MOVEmber Kursspecials

*** HATHA YOGA***

mittwochs 19.15 – 20.45 Uhr mit Susan

WAS IST HATHA YOGA?

In diesem Kurs steht die Yogaphilosophie im Vordergrund! Was bedeutet Yoga und worum geht es im Yoga?

Yoga heißt die Aktivitäten des Geistes zur Ruhe zu bringen, das Gedankenrad mal anzuhalten und im Augenblick zu sein. Das Thema wird im Kurs erläutert und erklärt. Grundatemübungen, im Yoga Pranajama genannt, werden erlernt. Es wird über die stressreduzierende Wirkung von Yoga gesprochen und in Asanas (Übungen) umgesetzt und praktiziert. Diese Körperwahrnehmung wird geschult und weiterentwickelt. Die Entspannung wird durch Meditation und Konzentration gefördert.

So lernen wir wieder mehr in der Gegenwart zu sein und zu denken. So entdeckst Du neue Wege die zu mehr Zufriedenheit, Gelassenheit und Körperwohlsein führen.

Mittwoch den 7. /14./ 21. MOVEmber

WIE KANN ICH AM HATHA YOGA TEILNEHMEN?

Sichere Dir Deinen Platz unter 02778. 911790

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

#schaudochmalrein und probier´s aus.

Eine Einheit HATHA YOGA für 13,50€

Du bist bereits STUDIOmitglied? Dann ist HATHA YOGA für Dich inklusive 😉

 

*** PILATES***

dienstags 18.00 – 19.00 Uhr mit Ela

WAS IST PILATES?

Joseph Pilates´ Trainingsmethode verfolgt den Ansatz, 

dass ein gestärkter Körperkern – also das stärken der tieferliegenden Bauchmuskulatur – der Grundstein für die physiologische Bewegung der Extremitäten und oberflächlichen Muskulatur ist! 

Hier handelt es sich um ein umfassendes System von Übungen, das sowohl den Körper, als auch die Konzentration trainiert – und das gleichzeitig! 

Die Muskulatur wird in ihrem Körperzentrum gestärkt, 

was automatisch zu einer verbesserten Körperhaltung führt.

Dienstag, 6. /13./ 20./ 27. MOVEmber

WIE KANN ICH AM PILATES-KURS TEILNEHMEN?

Sichere Dir Deinen Platz unter 02778. 911790

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

#schaudochmalrein und probier´s aus.

Eine Einheit PILATES für 9,- €

Du bist bereits STUDIOmitglied? Dann ist PILATES für Dich inklusive 😉

 

*** Stuhl YOGA***

mittwochs 18.00 – 19.00 Uhr mit Susan

WAS IST Stuhl YOGA?

Yoga auf dem Stuhl ist nicht nur schonend für den Rücken, sondern ermöglicht auch Asanas (Übungen) die auf der Matte Schwierigkeiten bereiten. 

Diese sind bei Rücken- oder Hüftleiden wesentlich besser umsetzbar. Yoga auf dem Stuhl hat eine Menge gesundheitliche Vorteile. 

Man aktiviert auf sehr schonende Weise gezielt bestimmte Muskelgruppen und reduziert Stress. Yoga auf dem Stuhl verbessert nachhaltig, ganzheitlich und auf besonders sanfte Weise Dein Wohlbefinden.

Mittwoch den 7. /14./ 21. MOVEmber

WIE KANN ICH AM Stuhl YOGA TEILNEHMEN?

Sichere Dir Deinen Platz unter 02778. 911790

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

#schaudochmalrein und probier´s aus.

Eine Einheit Stuhl-YOGA für 9,- €

Du bist bereits STUDIOmitglied? Dann ist Stuhl YOGA für Dich inklusive 😉

 

*** TRX #flob ***

Steigere Deine #flob (Flexibilität & Mobilität).

Mit Hilfe des TRX werden die einzelnen Muskelgruppen aktiviert und durch Dehnungen und Beweglichkeitsübungen in ihrer Flexibilität & Mobilität verbessert.

donnerstags 17.15 – 17.40Uhr

Kleingruppentraining – Teilnehmerzahl begrenzt!

 

***Yoga für Männer***

Mittwoch, 28. MOVEmber 19.30 – 21.00 Uhr mit Susan

Flexibler werden mit Yoga !

Warum sollten Männer Yoga praktizieren? Durch Yoga werden Sie nicht nur ausgeglichener, sondern auch stärker und definierter in der Beweglichkeit und Koordination. Yoga stärkt sie mental und körperlich für die schwierigen Anforderungen des Alltags. Das Fokussieren auf eine Asana (Übung) bedarf Ihre volle Aufmerksamkeit auf den Augenblick. Sie lernen Atem und Bewegung in Einklang zu bringen. So kommt Ihr geist zur Ruhe und der Entspannungsnerv (Parasympathikus) wird aktiviert. Die Asanas (Übungen ) fördern  Flexibilität,Kraft sowie Beweglichkeit.

Regelmässiges Trainieren kann Muskuläre Schwachstellen ausgleichen  und die Leitungsfähigkeit 

verbessern. Yoga heißt die Aktivitäten des Geistes zur ruhe zu bringen . Sie werden die Stunde mit einem ganz neuem Körpergefühl verlassen.

Mittwoch, den 28. MOVEmber

WIE KANN ICH AM Yoga für Männer TEILNEHMEN?

Sichere Dir Deinen Platz unter 02778. 911790

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

#schaudochmalrein und probier´s aus.

Eine Einheit Yoga für Männer für 13,50€

Du bist bereits STUDIOmitglied? Dann ist YOGA für Männer für Dich inklusive 😉