💚 Kursplan Mai/Juni 💚

Die Entwicklungsabteilung war wieder aktiv 🤖👩‍🔬🦸‍♂️
Starte ab Mai mit uns in den neuen Kursplan
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Gestalte Deinen Einstieg ins Wochenende noch besser als je zuvor mit unseren Freitagssessions 😉

💚 Workout Mix 💚
Dein abwechslungsreiches Training mit wechselnden Schwerpunkten in nur 25 Minuten.
Vom Ganzkörperworkout über Faszientraining bis hin zum Bauch Spezial – hier ist alles möglich!
✔️ freitags – 25 Minuten – auf der Trainingsfläche

💚 CYCLING 💚
Gezieltes Ausdauertraining auf unseren Standrädern. Mittels Musik werden Trittfrequenz, Fahrweise und relative Höhe des Widerstandes vorgegeben.
✔️ freitags – 45 Minuten – im Kursraum

AB MAI IMMER DONNERSTAGS
💚 Dehnen & Entspannung 💚
Sanfte Dehnübungen verbunden mit verschiedenen Entspannungstechniken. Intensives Dehnen sämtlicher Muskeln erhält bzw. verbessert die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit. Es wirkt entkrampfend, beruhigend und sorgt somit für physisches und seelisches Wohlbefinden.
✔️ donnerstags – 55 Minuten – im Kursraum

AB MAI GETEILT
💚 flob & WOD 💚
Intensives Aufwärmen im Bereich der Flexibilität und Mobilität (#flob). Das ist unser Startschuss im Workout of the Day (WOD). Anschließend werden Techniken trainiert und optimiert, bevor es an die WOD Session geht. Überschreite Deine Grenzen!
✔️ montags – 60 Minuten – auf der Trainingsfläche

BEACHTE! Dieser Kurs ist in #flob und WOD eingeteilt. #flob kann unabhängig von WOD absolviert werden. Für alle WOD-Teilnehmer ist #flob die beste Vorbereitung für das anschließende Workout